ఉదయం నడక మంచిదా? సాయంత్రం నడక మంచిదా? వైద్య నిపుణుల సలహాలు చూడండి

డాక్టర్ సింగ్ మాట్లాడుతూ, “నడక అనేది చాలా సులభమైన, ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. ఇది బరువు తగ్గడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం, సాయంత్రం నడకలకు ప్రత్యేక లాభాలు ఉన్నాయి. మీరు ఏ సమయంలో నడవాలో మీ జీవనశైలి, సమయం, వ్యక్తిగత ఇష్టాన్ని బట్టి ఉంటుంది” అని చెప్పారు. నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను డాక్టర్ సింగ్ వివరించారు.