పూర్తి బాడీ ఫిట్‌నెస్ కోసం 6-6-6 వాకింగ్ రొటీన్.. ఇది చాలా సింపుల్!

నడవడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా, శరీరం రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉంటుందని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? నడక అంటే కేవలం కాళ్ళు కదపడం మాత్రమే కాదు, ఇది మన ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఆరోగ్యాన్ని పెంచే సులభమైన మార్గాల్లో ఒకటి. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, నిద్ర బాగా పడుతుంది, చివరికి బరువు కూడా తగ్గుతారు. వేగంగా నడవడం లేదా వెనక్కి నడవడం వంటి అనేక రకాల నడక పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, ఇప్పుడు 6-6-6 వాకింగ్ రొటీన్ అనే కొత్త పద్ధతి చాలామంది దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. మీ రోజువారీ నడక కాస్త బోరింగ్‌గా లేదా ప్రణాళిక లేకుండా అనిపిస్తే, ఈ పద్ధతి మీకు కచ్చితంగా నచ్చుతుంది. పేరు విచిత్రంగా ఉన్నా, 6-6-6 రొటీన్ చాలా సులభం.